Addictions & habitudes : comment l’hypnose aide à reprendre le contrôle

Quand une habitude prend trop de place

Certaines habitudes ne sont pas vraiment choisies.

Elles s’installent, prennent de la place, deviennent automatiques :

• grignotage émotionnel,

• tabac,

• compulsions (nourriture, achat, écrans…),

• gestes répétitifs,

• habitudes de stress…

On sait que ce n’est pas bon pour soi… et pourtant, on recommence.

Ce n’est pas un manque de volonté.

Ce sont des mécanismes inconscients qui prennent le dessus.

Pourquoi c’est si difficile d’arrêter “juste avec la volonté” ?

Parce qu’une partie de nous cherche à apaiser quelque chose :

• un stress,

• une fatigue,

• un vide,

• une tension,

• une émotion difficile.

L’habitude devient alors un réflexe de survie, un moyen d’obtenir du calme “rapidement”.Même si ce calme ne dure pas.

C’est là que l’hypnose peut intervenir.

L’hypnose, pour déprogrammer les automatismes

L’hypnose permet d’agir en profondeur sur :

les déclencheurs (moments, émotions, pensées),
le besoin réel derrière l’habitude,
la réponse automatique qui se met en place,
les croyances associées (“c’est plus fort que moi”, “j’en ai besoin pour me calmer”).

L’objectif n’est pas de “se battre” contre l’habitude, mais de changer le rapport que l’on a avec elle.

Ce que permet l’accompagnement

• retrouver une sensation de maîtrise,

• réduire progressivement l’automatisme,

• apaiser les émotions qui entretiennent l’habitude,

• renforcer la motivation intérieure,

• créer de nouveaux réflexes plus sains.

Quand consulter ?

• quand l’habitude prend le dessus,

• lorsque le comportement s’enclenche automatiquement,

• quand la culpabilité s’ajoute au geste,

• quand la volonté seule ne suffit pas,

• quand on souhaite retrouver un rapport plus libre, plus apaisé à soi-même.

L’hypnose n’impose rien :elle ouvre la possibilité d’agir autrement.

Si vous voulez reprendre la main sur une habitude qui vous échappe

Je peux vous aider à franchir ce cap

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