Traumatismes : quand un événement laisse une trace

Certains événements ne passent pas simplement avec le temps

Ils viennent bousculer quelque chose en profondeur : le corps, les émotions, la confiance, le sommeil, le rapport aux autres, parfois même la manière de se percevoir soi-même.

Un traumatisme ne se résume pas toujours à un événement spectaculaire. Il peut être lié à un choc brutal, mais aussi à une période qui a duré trop longtemps, à une perte, à une rupture, à une agression, à un épuisement, ou à une relation dans laquelle on s’est senti diminué, enfermé, impuissant ou en insécurité.

Il ne s’agit pas de comparer les vécus.

Ce qui compte, c’est la trace que cela laisse à l’intérieur.

L’hypnose peut accompagner certaines personnes après un événement difficile ou traumatique, en complément d’un suivi médical, psychologique ou spécialisé lorsque celui-ci est nécessaire.

L’objectif n’est pas d’effacer ce qui s’est passé.

L’objectif est d’accompagner ce qui reste actif aujourd’hui : les émotions, les tensions, les peurs, les images qui reviennent, les réactions automatiques, le sentiment d’insécurité ou la difficulté à reprendre appui.

Après un deuil

Le deuil est un bouleversement profond.

Il peut concerner la perte d’un proche, d’un enfant, d’un parent, d’un conjoint, d’un ami, mais aussi parfois la perte d’une relation, d’un projet, d’une étape de vie ou d’une version de soi.

Après un deuil, il peut y avoir de la tristesse, de la colère, de la culpabilité, un sentiment de vide, une fatigue immense, ou au contraire une impression d’être comme anesthésié.

Certaines personnes continuent à fonctionner, à travailler, à s’occuper des autres, tout en portant intérieurement quelque chose de très lourd.

L’hypnose ne fait pas oublier la personne ou ce qui a été perdu : Elle peut en revanche aider à traverser les émotions, à apaiser certaines images ou sensations, à retrouver un peu de respiration intérieure, et à faire une place plus douce à ce qui a été vécu.

Il ne s’agit pas de tourner la page.

Il s’agit parfois simplement de pouvoir continuer à vivre avec ce lien, autrement.

Après une séparation

Une séparation peut être un véritable choc.

Même lorsqu’elle est choisie, elle vient souvent remuer beaucoup de choses : l’attachement, la peur de l’abandon, la solitude, la perte de repères, l’image de soi, les habitudes, les projets, parfois aussi la sécurité matérielle ou familiale.

On peut se sentir perdu, en colère, triste, vide, coupable, ou incapable de se projeter.

Le mental peut tourner en boucle : “Est-ce que j’ai fait le bon choix ?”“Pourquoi cela s’est passé comme ça ?”“Comment je vais faire maintenant ?”“Est-ce que je vais réussir à me reconstruire ?”

L’hypnose peut accompagner cette période en aidant à apaiser les pensées répétitives, à retrouver un peu de stabilité émotionnelle, à se reconnecter à ses besoins et à reprendre progressivement confiance dans sa capacité à avancer.

Elle peut aussi aider à se détacher de certains liens douloureux, sans nier l’histoire vécue.

Après un burn-out ou un épuisement profond

Le burn-out n’est pas simplement une grande fatigue.

C’est souvent un effondrement progressif, parfois brutal, après avoir trop tenu, trop porté, trop donné, trop compensé.

Le corps finit par dire stop.

Après un burn-out, il peut être difficile de se reconnaître. On peut avoir l’impression de ne plus avoir d’énergie, de ne plus savoir ce que l’on veut, de ne plus pouvoir faire ce que l’on faisait avant.

Il peut y avoir de la peur à l’idée de reprendre, de la culpabilité de ne plus “tenir”, une perte de confiance, ou un sentiment d’échec.

L’hypnose peut accompagner cette période en aidant à relâcher la pression intérieure, à écouter les signaux du corps, à apaiser l’anxiété liée au travail ou à la reprise, et à retrouver un rapport plus respectueux à ses limites.

Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais elle peut soutenir un chemin de récupération et de reconstruction intérieure.

Après un viol ou une agression sexuelle

Un viol peut laisser une empreinte profonde, parfois longtemps après les faits

Cela peut se manifester par de la peur, de la honte, de la colère, du dégoût, une perte de confiance, une difficulté avec le contact, l’intimité, la sexualité, ou le sentiment de ne plus être totalement en sécurité dans son corps.

Dans ce type d’accompagnement, il peut être nécessaire de retravailler le souvenir traumatique, mais toujours de manière sécurisée.

Il ne s’agit pas de revivre l’événement comme si l’on y était à nouveau. Le travail se fait en restant ancré dans le présent, avec la conscience d’être ici, maintenant, en sécurité.

J’utilise notamment le THA, Traitement Hypnotique Alternatif, une approche inspirée du retraitement par alternance bilatérale. À l’aide de stimulations alternées, comme des tapotements bilatéraux, le souvenir peut être retraité afin de diminuer la charge émotionnelle qui y est associée.

L’objectif est que le souvenir perde de son intensité, qu’il revienne moins brutalement, et qu’il prenne une place moins envahissante dans le quotidien.

Après une relation d’emprise ou des violences psychologiques

Certaines relations peuvent laisser des traces profondes : manipulation, contrôle, humiliations, dévalorisation, peur, culpabilité, perte de repères.

Après une relation d’emprise ou des violences psychologiques, il peut être difficile de se faire confiance, de poser des limites, de savoir ce qui est juste pour soi, ou de retrouver une image plus stable de soi-même.

L’hypnose peut accompagner ce travail de reconstruction en aidant à remettre de la distance avec ce qui a été vécu, à apaiser certaines blessures, à retrouver ses repères et à reprendre contact avec ses propres besoins.

Après un choc émotionnel

Une annonce, un accident, une trahison, une maladie, une peur intense, un événement familial ou professionnel brutal peuvent provoquer un choc émotionnel.

Même lorsque la situation est passée, le corps peut rester en état d’alerte : tensions, sommeil perturbé, irritabilité, images qui reviennent, impression de ne pas réussir à redescendre.

L’hypnose peut aider à apaiser cette réaction intérieure, à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et à permettre au corps de sortir de l’état d’alerte.

Quand le souvenir reste actif

Après un traumatisme, le souvenir peut continuer à agir dans le présent.

Il peut revenir sous forme d’images, de sensations, de peurs, de réactions automatiques, de tensions corporelles ou d’évitements.

L’accompagnement en hypnose permet de travailler avec ce qui reste actif aujourd’hui, parfois en revenant sur le souvenir lui-même, mais dans un cadre sécurisé, sans chercher à forcer ni à aller plus vite que ce qui est possible.

L’objectif est d’aider le corps et le mental à ne plus rester figés dans la même réponse émotionnelle.

Important

L’hypnose ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.

En cas de traumatisme important, de violences, de détresse profonde, d’idées noires, de flashbacks, de dissociation ou de symptômes très envahissants, il est important d’être accompagné par un professionnel de santé ou un spécialiste du psychotraumatisme.

L’hypnose peut venir en complément, lorsque cela est adapté, pour accompagner le vécu émotionnel, corporel et intérieur.

Être accompagné après un traumatisme

Il n’est pas toujours simple de demander de l’aide, surtout lorsque ce que l’on traverse est intime, douloureux ou difficile à nommer.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné après un deuil, une séparation, un burn-out, un viol, une agression sexuelle, une relation d’emprise ou un choc émotionnel, je vous accueille au cabinet, à votre rythme, dans un cadre respectueux et sécurisant.

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Séances d’hypnose sur rendez-vous à Availles-en-Châtellerault, entre Poitiers et Châtellerault.